Blackout Checkliste: Stromausfall vorbereiten für zuhause

Ein Stromausfall trifft nicht nur Licht und Steckdosen. Je nach Wohnsituation fallen auch Heizung, Warmwasser, Router, Aufzug, Kartenzahlung, Geldautomaten und teils die Wasserversorgung aus. Diese Blackout Checkliste zeigt dir, was du vorher organisierst, währenddessen priorisierst und danach verbesserst.

Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt, dass sich Haushalte möglichst 10 Tage selbst versorgen können. Ein Vorrat für mindestens 3 Tage ist ein realistischer erster Schritt und hilft bereits deutlich.

Das Wichtigste auf einen Blick
- Das BBK empfiehlt 10 Tage Selbstversorgung; 3 Tage sind ein solider Einstieg (BBK Ratgeber Notfallvorsorge)
- Trinkwasser: mindestens 2 Liter pro Person und Tag laut BBK
- Viele Gas- und Ölheizungen sowie Wärmepumpen brauchen Strom und fallen aus
- Bargeld, Batterieradio und Medikamentenreserve zählen zur Grundausstattung
- Vorbereitung lässt sich in 4 Wochen aufbauen, ohne großen Aufwand

--- coverImage: /images/blackout-checkliste-cover.jpeg coverImageAlt: Taschenlampe und Notfallausrüstung auf einem Tisch – Blackout Checkliste author: Redaktion bereitplan.de author_url: https://bereitplan.de/ueber-uns

Blackout Checkliste: Die wichtigsten Punkte im Überblick

Das BBK empfiehlt privaten Haushalten in Deutschland, sich auf mindestens 3, besser 10 Tage Selbstversorgung vorzubereiten. Die folgende Kurzliste deckt die Kernbereiche ab. Wer heute anfängt, hat die Basis in einer Woche zusammen.

Vor dem Stromausfall

Trinkwasser für mindestens 3 Tage einlagern, Richtung 10 Tage aufbauen
Haltbare Lebensmittel bevorraten, die nicht gekühlt werden müssen
Alternative Kochmöglichkeit inklusive passendem Brennstoff bereithalten
Taschenlampen, Batterien, Powerbanks und Radio einsatzbereit halten
Notfallkontakte und wichtige Informationen auf Papier sichern
Bargeld in kleinen Scheinen griffbereit haben
Hausapotheke, Dauermedikamente und individuelle Bedarfe prüfen
Heizungs- und Wärmeplan für kalte Tage festlegen
Mit Familie, Nachbarn oder Freunden Treffpunkte und Hilfe absprechen

Während des Stromausfalls

Zuerst prüfen, ob nur die eigene Wohnung oder die Umgebung betroffen ist
Kühlschrank und Gefrierschrank geschlossen halten
Radio nutzen, offizielle Informationen verfolgen, Gerüchte ignorieren
Handyakku sparen und Kommunikation priorisieren
Wasser, Brennstoff und Licht bewusst einteilen
Auf vulnerable Personen im Haushalt und in der Nachbarschaft achten
Nur sichere Koch- und Wärmequellen verwenden

Nach dem Stromausfall

Lebensmittel auf Verderb prüfen
Verbrauchte Vorräte und Batterien auffüllen
Powerbanks und Akkus erneut laden
Lücken im Plan notieren und gezielt nachbessern

Was fällt bei einem Blackout typischerweise aus?

Viele Haushalte unterschätzen die indirekten Folgen eines Stromausfalls. Besonders kritisch: Rund 90 Prozent der deutschen Haushalte heizen mit gas- oder stromabhängigen Systemen, die bei einem Blackout nicht funktionieren (Statistisches Bundesamt, 2024). Die folgende Tabelle hilft beim Priorisieren der Vorbereitung.

Bereich	Typisches Problem beim Stromausfall	Was du vorher klären solltest
Licht	Lampen, Treppenhauslicht, Außenbeleuchtung fallen aus	Taschenlampe, Stirnlampe, Ersatzbatterien
Kommunikation	Router, WLAN, DECT-Telefon, später auch Mobilfunk störanfällig	Batterieradio, Powerbank, Papierliste mit Kontakten
Wasser	Leitungswasser kann später ausfallen oder eingeschränkt sein	Trinkwasservorrat, Wasserkanister
Heizung	Viele Gas-, Öl- und Wärmepumpenheizungen brauchen Strom	Decken, Schlafsäcke, Wärmeplan
Kochen	Elektroherd, Mikrowelle, Wasserkocher funktionieren nicht	Alternative Kochmöglichkeit, Brennstoff
Bezahlen	Kartenzahlung, Online-Banking, Geldautomaten können ausfallen	Bargeld in kleinen Scheinen
Gesundheit	Kühlkette für Medikamente, elektrische Hilfsmittel, Aufzüge	Notfallplan, Reserve, Unterstützungsnetz

Phase 1: Wie bereitest du dich richtig vor?

Die wichtigste Blackout-Vorsorge entsteht vor dem Ereignis. Das BBK benennt sieben Kernbereiche: Trinkwasser (2 Liter pro Person und Tag als Mindestbasis), haltbare Lebensmittel, Licht und Energie, Kommunikation ohne Internet, individuelle Medikamente und Hilfsmittel, Bargeld und Dokumente sowie ein Wärmeplan für längere Ausfälle. Nicht alles auf einmal, aber systematisch angegangen.

1. Trinkwasser bevorraten: Wie viel brauchst du wirklich?

Das BBK nennt 2 Liter Wasser pro Person und Tag als Mindestbasis. Davon sind 0,5 Liter zum Kochen gedacht. Das ist der Planungsrahmen für Trinken und einfache Zubereitung. Für Hygiene, Kleinkinder, Haustiere und besondere Bedarfe brauchst du zusätzliche Reserven.

Praktisch bedeutet das:

Haushalt	3 Tage	10 Tage
1 Person	6 Liter	20 Liter
2 Personen	12 Liter	40 Liter
4 Personen	24 Liter	80 Liter

Sinnvolle Umsetzung:

Wasser in PET-Flaschen oder geeigneten Kanistern lagern
Kühl, dunkel und trocken aufbewahren
Haltbarkeitsdaten bei der Rotation mitprüfen
Für längere Ausfälle: zusätzliche Behälter und Schwerkraftfilter nur als Ergänzung, nicht als Ersatz für den Grundvorrat

Mehr zur konkreten Lagerung und Rotation: Notvorrat anlegen.

2. Lebensmittel: Was gehört in den Notvorrat?

Das BBK empfiehlt Lebensmittel, die haltbar, ohne Kühlung lagerbar, sofort essbar oder mit wenig Energie zubereitbar sind. Für Blackout-Szenarien ist das wichtiger als Abwechslung. Wer heute mit Konserven und Trockenvorräten anfängt, hat die Basis schnell zusammen.

Besonders geeignet sind:

Konserven mit Hülsenfrüchten, Gemüse, Fisch oder fertigen Gerichten
Haferflocken, Reis, Nudeln, Couscous, Kartoffelpulver
Knäckebrot, Zwieback, Cracker
Nüsse, Trockenfrüchte, Energieriegel
UHT-Milch, Pflanzenmilch, haltbare Brotaufstriche
Babynahrung, Spezialkost und Tierfutter, wenn im Haushalt nötig

Wichtig für die Praxis:

Plane fertige Mahlzeiten, nicht nur Kalorien
Bevorzuge Produkte mit kurzer Kochzeit, weil Brennstoff knapp sein kann
Baue neben warmen Mahlzeiten auch kalte Optionen ein
Lege Vorrat an, den du wirklich isst

Die detaillierte Einkaufsliste findest du unter Notvorrat Liste.

3. Licht, Energie und Information: Was ist wirklich unverzichtbar?

Für die ersten Stunden sind Licht und Information oft wichtiger als Komfort. Ein Batterieradio ist laut BBK der verlässlichste Informationskanal bei Strom- und Mobilfunkausfall. Kerzen sind eine Ergänzung, aber immer eine Brandgefahr.

Empfehlenswert sind:

LED-Taschenlampe als Hauptlichtquelle
Stirnlampe für freies Arbeiten
Geladene Powerbanks
Solar- oder batteriebetriebenes Radio, alternativ Kurbelradio
Ersatzbatterien in gängigen Größen (AA, AAA)

4. Kommunikation ohne Internet: Was funktioniert noch?

Bei einem längeren oder großräumigen Stromausfall sind Internet, Router und Mobilfunk nicht verlässlich. Das BBK weist ausdrücklich darauf hin, dass bei Strom- oder Mobilfunkausfällen viele digitale Warnkanäle nicht funktionieren. Wer nur auf das Smartphone setzt, steht dann ohne Informationen da.

Darum solltest du vorbereiten:

Wichtige Telefonnummern auf Papier
Fester Treffpunkt für Familienmitglieder
Liste mit Medikamenten, Allergien, Notfallkontakten
Warn-App NINA für die Zeit vor einem Totalausfall installiert
Radio als robuste Informationsquelle

5. Medikamente und individuelle Bedarfe: Wo entstehen die größten Lücken?

Hier passieren die größten Vorsorgelücken, weil Standardlisten den Einzelfall nicht abdecken. Das BBK nennt für regelmäßig benötigte Medikamente einen Vorrat von mindestens 10 Tagen als sinnvoll. Das klingt viel, ist aber mit der nächsten Rezept-Erneuerung einfach umsetzbar.

Prüfe konkret:

Dauermedikamente für mehrere Tage verfügbar?
Medikamentenplan ausgedruckt?
Kühlpflichtige Medikamente mit der Arztpraxis oder Apotheke vorab besprochen?
Ersatzbatterien oder Ladeoptionen für Hörgeräte, Kommunikationshilfen oder andere Hilfsmittel vorhanden?
Bei elektrischen Hilfsmitteln: Wer hilft, wenn Strom und Aufzug ausfallen?

Was genau in eine vollständige Hausapotheke für den Notfall gehört – von Schmerzmitteln bis zu Verbandsmaterial – erklärt der ausführliche Leitfaden.

6. Bargeld, Dokumente und Alltagssicherheit

Wenn Strom oder IT ausfallen, funktionieren Kartenzahlung und Bargeldabhebung häufig nicht. Kleine Scheine sind dabei wichtiger als große, weil Wechselgeld im Notfall knapp wird.

Darum sinnvoll:

Bargeld in kleinen Scheinen
Dokumentenmappe in wasser- oder feuerfester Hülle
Ausweise, Krankenversicherungskarte, Impfpass, Versicherungsdaten griffbereit
Schlüssel, Taschenlampe und Schuhe nachts schnell erreichbar

Welche Dokumente konkret in die Mappe gehören und wie du sie sicher aufbewahrst, zeigt der Artikel Dokumentenmappe für den Notfall.

7. Wärme und Wohnsituation: Wie kalt wird es wirklich?

Viele Heizsysteme brauchen Strom. Bei Ausfall sinkt die Raumtemperatur teils schneller als erwartet, besonders in schlecht isolierten Wohnungen oder bei Frost. Ein einfacher Wärmeplan kann das abfedern, ohne großen Aufwand.

Vorbereiten solltest du:

Decken, Schlafsäcke, warme Kleidung
Einen wärmeren Sammelraum für den Haushalt festlegen
Rollläden, Vorhänge und Türen gezielt nutzen, um Wärme zu halten
Mit Nachbarn oder Familie absprechen, wohin man bei sehr kalten Temperaturen notfalls ausweichen kann

Phase 2: Wie verhältst du dich während des Stromausfalls richtig?

Die ersten 30 Minuten eines Stromausfalls entscheiden, ob der Rest ruhig und strukturiert abläuft. Wer sofort Taschenlampe statt Handy nutzt, Kühlgeräte geschlossen hält und das Radio einschaltet, schont Ressourcen und gewinnt Informationen. Ab Stunde 1 bis 6 verschiebt sich der Fokus auf aktives Ressourcenmanagement.

Die ersten 30 Minuten

Lage prüfen: Sicherung, FI-Schalter und direkte Umgebung checken.
Licht sichern: Taschenlampe statt Handylicht verwenden.
Kühlgeräte geschlossen lassen: Jeder unnötige Blick kostet Kühlreserve.
Information beschaffen: Radio einschalten, offizielle Meldungen verfolgen.
Akkus schonen: Handy in Energiesparmodus, mobile Daten nur bei Bedarf.
Im Haushalt abstimmen: Wer macht was, wer braucht Hilfe?

Nach 1 bis 6 Stunden

Wenn der Strom nicht schnell zurückkommt, geht es um Ressourcenmanagement.

Wasser aus der Leitung nur nutzen, solange es sicher verfügbar ist
Kühlschrankinhalte zuerst verbrauchen, wenn absehbar länger kein Strom kommt
Lichtquellen zentral halten statt in jedem Raum etwas zu verbrauchen
Nur notwendige Kommunikation führen
Auf Kinder, ältere Menschen und pflegebedürftige Personen achten

Nach 24 Stunden

Ab hier werden viele Komfortprobleme zu Versorgungsfragen.

Vorrat aktiv einsetzen
Radio regelmäßig, aber nicht dauerhaft laufen lassen, um Batterien zu sparen
Brennstoffverbrauch planen statt spontan zu kochen
Abfall, Hygiene und Toilettennutzung bewusster organisieren
Nachbarschaftshilfe aktivieren, wenn Unterstützung gebraucht wird

Nach 48 bis 72 Stunden und länger

Jetzt steigen die Risiken je nach Jahreszeit und Haushaltslage deutlich.

Wasserversorgung und Abwasser können problematisch werden
Medikamente, Wärme und psychische Belastung werden wichtiger
Wer auf elektrische Hilfsmittel angewiesen ist, sollte frühzeitig Unterstützung organisieren
Offizielle Sammelstellen oder kommunale Informationen können relevanter werden als digitale Kanäle

Einen detaillierten Zeitplan für den Ernstfall findest du unter Stromausfall vorbereiten.

Phase 3: Was tust du nach dem Stromausfall?

Unmittelbar nach Rückkehr des Stroms sollten Lebensmittel im Kühl- und Gefrierschrank auf Verderb geprüft werden. Danach gilt: Vorräte, Batterien und Powerbanks auffüllen, Lücken im Plan dokumentieren und Familienmitglieder sowie Nachbarn in die überarbeitete Vorbereitung einbeziehen. Ein kurzer Nachbereitungs-Check nimmt 20 Minuten und verbessert die nächste Vorbereitung erheblich.

Sofort prüfen

Sind Lebensmittel im Kühlschrank oder Gefrierfach noch sicher?
Welche Batterien, Akkus oder Brennstoffe wurden verbraucht?
Welche Dinge haben gefehlt oder waren schlecht erreichbar?

Danach verbessern

Vorrat auf den ursprünglichen Stand auffüllen
Zettel, Listen und Treffpunkte überarbeiten
Familienmitglieder oder Nachbarn in den Plan einbeziehen, wenn Zusammenarbeit geholfen hat
Kühlpflichtige Medikamente, Licht oder Kochmöglichkeiten gezielt verbessern

Wie verändert sich die Situation je nach Dauer des Blackouts?

Die Anforderungen an die Notfallvorsorge steigen mit der Dauer eines Stromausfalls erheblich. Während ein kurzer Ausfall von wenigen Stunden mit Taschenlampe und geschlossenem Kühlschrank überbrückt wird, erfordert ein mehrtägiger Blackout aktives Vorrats-, Wärme- und Hygienemanagement. Genau diese Eskalationsstufen bildet der BBK-Zeithorizont von 3 bis 10 Tagen ab.

Kurzer Stromausfall: Minuten bis wenige Stunden

In diesem Bereich helfen vor allem Ruhe, Taschenlampe und geschlossene Kühlschranktür. Den Vorrat brauchst du noch nicht voll einzusetzen. Aber die Ruhe, die du in dieser Phase bewahrst, hängt direkt davon ab, ob du weißt, dass du vorbereitet bist.

Stromausfall über mehrere Stunden

Hier werden Kommunikation, Essen, Licht und eventuell Heizung relevant. Ein Grundvorrat und ein Radio lohnen sich genau für dieses Szenario besonders.

Mehrtägiger Stromausfall

Jetzt geht es nicht mehr nur um Komfort, sondern um Versorgung, Hygiene, Wärme und Unterstützung für vulnerable Personen. Dafür ist die BBK-Orientierung an 3 bis 10 Tagen sinnvoll. Wer diesen Horizont als Ziel nutzt, ist für praktisch alle realistischen Szenarien gerüstet.

Wie setzt du die Blackout Checkliste Schritt für Schritt um?

Eine vollständige Blackout-Vorbereitung lässt sich in vier Wochen systematisch aufbauen, ohne hohen Aufwand oder große Kosten. Woche 1 deckt die Grundlage ab: Wasser für 3 Tage, Taschenlampe und Bargeld. Bis Woche 4 entsteht ein vollständiger Vorrat für 5 bis 10 Tage inklusive individueller Bedarfe, Kochoption und Familienplan (BBK Ratgeber).

Woche 1

Wasser für 3 Tage kaufen
Taschenlampe und Batterien prüfen
Bargeldreserve aufbauen

Woche 2

Haltbare Mahlzeiten für 3 Tage ergänzen
Radio besorgen oder testen
Papierliste mit Kontakten anlegen

Woche 3

Kochoption und Brennstoff festlegen
Hausapotheke und Dauermedikamente prüfen
Familien- oder Nachbarschaftsplan absprechen

Woche 4 und danach

Richtung 5 bis 10 Tage erweitern
Spezialbedarfe ergänzen
Rotation in den normalen Haushalt integrieren

Häufige Fragen zur Blackout Checkliste

Was ist die wichtigste Blackout Vorsorge für zuhause? Die Basis sind Trinkwasser, haltbare Lebensmittel, Licht, Radio, Bargeld und ein schriftlicher Plan für Medikamente und Wärme. Das BBK empfiehlt dafür einen Vorrat für mindestens 3, besser 10 Tage. Ohne diese Grundlage hilft auch die beste Detailplanung wenig, weil die kritischsten Bedarfe ungedeckt bleiben.

Wie viel Wasser sollte ich für einen Stromausfall lagern? Das BBK nennt 2 Liter pro Person und Tag als Mindestbasis, davon 0,5 Liter zum Kochen. Für einen 3-Personen-Haushalt sind das 18 Liter für 3 Tage. Für Hygiene, Kleinkinder und Haustiere brauchst du zusätzliche Reserven. Praktisch: PET-Flaschen oder Kanister, kühl und dunkel gelagert.

Wie lange hält ein Kühlschrank oder Gefrierschrank ohne Strom? Ein Kühlschrank bleibt bei geschlossener Tür etwa 4 Stunden ausreichend kalt. Ein gut gefüllter Gefrierschrank hält bei geschlossener Tür bis zu 48 Stunden. Entscheidend: nicht unnötig öffnen. Kühlschrankinhalte zuerst verbrauchen, wenn ein längerer Ausfall absehbar ist.

Funktioniert meine Gasheizung bei Stromausfall? Meistens nicht. Moderne Gas-, Öl- und Wärmepumpenheizungen benötigen Strom für Steuerung, Pumpen und Zündung. Das BBK empfiehlt deshalb, einen Wärmeplan für den Ausfall zu haben: warme Kleidung, Decken, Schlafsäcke und einen festgelegten Sammelraum im Haus.

Brauche ich einen Generator für den Blackout? Für die meisten Wohnungen und Einfamilienhäuser nicht. Generatoren erzeugen neue Risiken durch Abgase, Lärm, Kraftstofflagerung und Fehlbedienung. Für die Grundvorsorge sind Wasser, Vorrat, Licht, Radio und Powerbanks deutlich sinnvoller und sicherer als ein Generator im Wohnbereich.

Wie informiere ich mich ohne Internet beim Stromausfall? Über ein batterie- oder solarbetriebenes Radio. Das BBK benennt das Batterieradio ausdrücklich als zuverlässigsten Informationskanal, wenn Router, Smartphone und Mobilfunknetz ausfallen. Auch ein Kurbelradio ist eine gute Option, weil es keine Batterien benötigt.

Wie bereite ich Kinder oder pflegebedürftige Angehörige vor? Mit klaren Rollen, festen Absprachen und individuell angepassten Vorräten. Standard-Checklisten reichen hier nicht aus. Prüfe konkret: Dauermedikamente, Ladeoptionen für Hilfsmittel, Evakuierungspfade ohne Aufzug und wer im Notfall unterstützen kann.

Stand, Quellen und Methodik

Stand: 24. März 2026

Diese Seite richtet sich an private Haushalte in Deutschland. Sie verdichtet aktuelle öffentliche Vorsorgeempfehlungen für Stromausfälle in eine praktische Checkliste.

Methodik

Grundlage sind die BBK-Empfehlungen zur Notfallvorsorge und zum Verhalten bei Stromausfall.
Der Artikel nutzt 3 Tage als sinnvollen Einstieg und 10 Tage als Zielgröße für private Haushalte.
Aussagen zu Auswirkungen auf Infrastruktur sind bewusst vorsichtig formuliert, weil Dauer und regionale Folgen stark variieren.

Quellen

Nächste Schritte

Notvorrat Liste für konkrete Lebensmittel und Mengen
Notvorrat anlegen für Einkauf, Lagerung und Rotation
Notvorrat 10 Tage für den BBK-Zielhorizont
Stromausfall vorbereiten für die Zeitlinie im Ernstfall
Notfallrucksack Liste für den Evakuierungsfall
Notfallrucksack für Familien, Singles und Senioren für haushaltstyp-spezifische Packlisten