Notvorrat Liste
Praktische Einkaufsprioritäten für Wasser, Lebensmittel, Hygiene und Alltag.
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Notvorrat für deinen Haushalt berechnen
Erstelle deinen personalisierten Plan für den Aufbau eines Notvorrats für deinen privaten Haushalt. Der Fragebogen nutzt die Vorgaben des BBK und hilft dir, eine strukturierte Übersicht als praktische Orientierung zu erstellen.
Fragebogen
Erfasse hier einige Eckpunkte zu deinem Haushalt und deiner Planung. Deine Angaben werden nicht an Dritte übermittelt. Deine Eingaben und Markierungen werden nur lokal in Cookies auf deinem Gerät gespeichert, damit du später auf deinen Stand zurückgreifen und deine Liste nach dem Einkauf weiter pflegen kannst.
1. Haushalt
1 Person
2. Wohnen und Infrastruktur
Falls du über eine Option verfügst, wird ein Vorrat an Gas bzw. Kohle berücksichtigt.
3. Planung und Ernährung
Lege für die empfohlene Einkaufsliste deine Präferenzen fest.
4 Tage10 Tage14 Tage
BBK-Empfehlung: 10 Tage
Allergien oder Unverträglichkeiten
4. Gesundheit und vorhandener Wasservorrat
0 Liter
Vorrats-Checkliste
Deine empfohlene Vorratsliste für 1 Personen und 10 Tage. Hake ab, was bereits eingelagert ist – die Einkaufsliste wird automatisch aktualisiert.
Keine EinschränkungenKeine AllergienAusgewogen
Getreide & Kohlenhydrate0/4
Gemüse (Konserve)0/4
Fleisch & Fertigmahlzeiten0/2
Fisch & Meeresfrüchte0/2
Milch & Eier0/4
Fette & Öle0/3
Obst (Konserve & getrocknet)0/3
Hülsenfrüchte & Nüsse0/7
Zucker, Honig & Aufstrich0/3
Kaffee & Tee0/2
Wasser0/1
Notfallausrüstung, Hygiene, Erste Hilfe, Dokumente
Markiere, was bereits vorhanden ist. Punkte ohne BBK-Empfehlung sind als Zusatz markiert.
Notfallausrüstung0/20
Licht und Energie
Kommunikation und Information
Transport / Evakuierung
Hygiene und Gesundheit0/5
Erste Hilfe0/4
Dokumente0/5
Live-Ergebnis
1 Personen | 10 Tage
Vorsorgegrad
0%
6 Kategorien, gleich gewichtet.
Lebensmittel0%
Trinkwasser0%
Hygiene0%
Medizinische Versorgung0%
Notfallausrüstung0%
Dokumente0%
Trinkwasser-Score = min(100, aktuelle Liter / benötigte Liter * 100)
Aktuell: 0 L | Bedarf: 20 L
Wichtige Lücken
- - Trinkwasserreserve unter Soll
- - Lebensmittel
- - Trinkwasser
- - Hygiene
- - Medizinische Versorgung
- - Notfallausrüstung
- - Dokumente
Einkaufsliste
Empfohlene Einkaufsliste auf Basis deiner Angaben.
Lebensmittel
Haferflocken 500g2 x Packung 500 g
Knäckebrot 500g2 x Packung 500 g
Nudeln 500g2 x Packung 500 g
Reis 1kg1 x Packung 1 kg
Erbsen Dose 400g2 x Packung 400 g
Gemüsekonserve 400g2 x Packung 400 g
Kartoffeln Dose 400g2 x Packung 400 g
Tomaten Dose 400g2 x Packung 400 g
Eintopf Dose 400g3 x Packung 400 g
Fleischkonserve 300g1 x Packung 300 g
Sardinen Dose 105g2 x Packung 105 g
Thunfisch Dose 185g2 x Packung 185 g
Eier 10 Stk1 x Eier 10 Stk
H-Milch 1L3 x Flasche 1 L
Hafermilch 1L1 x Flasche 1 L
Käse 400g1 x Packung 400 g
Olivenöl 500ml1 x Flasche 500 ml
Sesammus 250g1 x Packung 250 g
Sonnenblumenöl 1L1 x Flasche 1 L
Apfelmus 360g1 x Packung 360 g
Getrocknete Aprikosen 200g3 x Packung 200 g
Obstkonserve 400g2 x Packung 400 g
Kichererbsen 400g1 x Packung 400 g
Kidneybohnen Dose 400g1 x Packung 400 g
Linsen 500g2 x Packung 500 g
Nussmischung 200g1 x Packung 200 g
Rote Linsen 500g1 x Packung 500 g
Salz 500g1 x Packung 500 g
Tomatenmark 70g1 x Packung 70 g
Honig 500g1 x Packung 500 g
Marmelade 450g1 x Packung 450 g
Zucker 1kg1 x Packung 1 kg
Kaffee 500g1 x Packung 500 g
Tee 50 Beutel1 x Tee 50 Beutel
Mineralwasser 1.5L10 x Flasche 1,5 L
Notfallausrüstung
Taschenlampe
Ersatzbatterien
Kerzen
Streichhölzer oder Feuerzeug
Powerbank
Batteriebetriebenes Radio
Batterien fürs Radio
Kurbelradio
Handy-Ladegeräte
Liste wichtiger Telefonnummern
Manueller Dosenöffner
Feuerlöscher
Rauchmelder
Warme Decken
Multitool / Taschenmesser
Klebeband (Duct Tape)
Seil oder Kordel
Plastiksäcke
Arbeitshandschuhe
Rucksack für Notgepäck
Hygiene und Gesundheit
Seife
Feuchttücher
Toilettenpapier
Müllbeutel
Desinfektionsmittel
Erste Hilfe
Verbandskasten
Persönliche Medikamente
Fieberthermometer
Schmerzmittel
Dokumente
Kopien wichtiger Dokumente
Ausweisdokumente
Versicherungsunterlagen
Medizinische Informationen
Wasserdichte Aufbewahrung
Zusatz
Salz
Gewürze
Snacks
Status je Kategorie
Auf Basis deiner Angaben ergibt sich folgende Übersicht.
Lebensmittel
Wichtige Lücke
Trinkwasser
Wichtige Lücke
Hygiene
Wichtige Lücke
Medizinische Versorgung
Wichtige Lücke
Notfallausrüstung
Wichtige Lücke
Dokumente
Wichtige Lücke
Methodik
So werden Empfehlungen, Mengen und der Vorsorgegrad berechnet.
Die Berechnung startet mit den Basisdaten deines Haushalts (Personenzahl, Planungshorizont, Ernährungsweise, Allergien, Trinkwasserreserve und vorhandene Ausstattung). Darauf aufbauend werden Zusatzbedarfe wie Baby-, Haustier- und Medikamentenversorgung ergänzt.
Energieziel
2.200 kcal pro Person und Tag, multipliziert mit der ausgewählten Tagesanzahl. Die BBK-Referenz sind 10 Tage, gerechnet wird aber immer mit deiner Auswahl (4 bis 14 Tage).
Beispiel Lebensmittel
1 Personen × 10 Tage × 2.200 kcal = 22.000 kcal Gesamtbedarf. Verteilung: Kohlenhydrate 35 %, Protein 20 %, Gemüse 15 %, Obst 10 %, Fett 15 %, Komfort 5 %.
Je Kategorie werden passende Produkte aus der Metadaten-Liste gewählt. Ernährungsweise und Allergien filtern ungeeignete Produkte heraus. Danach wird pro Produkt die Packungsanzahl berechnet: Ziel-kcal je Produkt / kcal pro Packung, aufgerundet auf ganze Packungen.
Beispiel Trinkwasser
1 Personen × 10 Tage × 2 Liter = 20 Liter Sollmenge. Score = aktuelle Reserve / Sollmenge (max 100 %).
Die Checklisten- und Vorratsangaben steuern direkt die Einkaufsliste: Bereits markierte Positionen werden als vorhanden geführt, fehlende Positionen als aufzustocken. Das Live-Ergebnis bündelt die 6 Kategorien gleichgewichtet und macht Lücken sichtbar.
Quellen
Offizielle und ergänzende Hinweise.
BBK: Ratgeber für die Notfallvorsorge
Das BBK empfiehlt eine private Vorsorge für Störungen der Versorgung und beschreibt grundlegende Haushaltsmassnahmen.
Notvorrat
Notvorrat: Vorrat für 10 Tage planen (BBK Empfehlung)
Mit dem Rechner planst du deinen Notvorrat strukturiert statt auf Verdacht. Du legst fest, für wie viele Personen und für welchen Zeitraum du vorsorgen willst, und erhältst direkt einen nachvollziehbaren Überblick über Mengen und Prioritäten. Das spart Zeit beim Einkauf und hilft, den Vorrat dauerhaft alltagstauglich zu halten.
Gute Vorsorge bedeutet nicht, alles sofort perfekt zu machen. Ein realistischer Start ist meistens die beste Strategie: zuerst die wichtigsten Lücken schließen, dann in kleinen Schritten ausbauen. So bleibt der Plan praktisch, finanzierbar und langfristig nutzbar.
Notvorrat in Deutschland: BBK-Basis, klare Schritte und strukturierte Umsetzung
Ein Notvorrat schützt deinen Haushalt bei kurzfristigen Versorgungsstörungen, Stromausfällen oder Lieferengpässen. Wer seinen Notvorrat strukturiert anlegt, handelt vorausschauend statt panisch. Unser Rechner hilft dir dabei: Du planst auf Basis deiner Haushaltsgröße, deines Zeitraums und deines realen Ist-Bestands. So wird aus einem abstrakten Thema eine konkrete Einkaufsliste mit Prioritäten. Für die Einordnung orientieren wir uns an öffentlichen Empfehlungen des Bundesamts für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), insbesondere am 10-Tage-Rahmen als deutscher Referenz.
Viele Suchanfragen drehen sich um Notvorrat Liste, Notvorrat Rechner, Blackout Vorsorge oder Krisenvorsorge Haushalt. Unser Ansatz verbindet diese Themen auf einer Seite: statt einer statischen Liste erhältst du ein dynamisches Ergebnis, das zu deinem Haushalt passt. Das hilft besonders bei Familien, Mehrpersonenhaushalten oder individuellen Anforderungen wie Unverträglichkeiten. Du siehst schnell, was vorhanden ist, wo Lücken bestehen und welche Anschaffungen zuerst sinnvoll sind.
Praktisch bedeutet das: zuerst den Bedarf berechnen, dann den Bestand prüfen, anschließend fehlende Mengen priorisieren und in Etappen ergänzen. Dieser Ablauf reduziert Fehlkäufe, verteilt Kosten über mehrere Einkäufe und macht Vorsorge alltagstauglich. Gleichzeitig verbessert er die Übersicht in Ausnahmesituationen wie Stromausfällen oder kurzfristigen Lieferstörungen. Wer vorbereitet ist, entscheidet ruhiger und handlungsorientierter.
Wenn du mit dem Rechner (Vorratskalkulator) startest, lohnt sich danach die Vertiefung über die passenden Themenseiten: Auf Notvorrat Liste findest du die Priorisierung nach Kategorien, auf Blackout Checkliste die konkreten Schritte für Stromausfall-Situationen und auf Krisenvorsorge Haushalt den übergeordneten 7-Schritte-Plan. Für Mehrpersonenhaushalte ergänzt Notvorrat Familie die Planung, und Notvorrat 10 Tage erklärt die deutsche BBK-Referenz detailliert. Wer seinen Notvorrat anlegen möchte, findet dort die passende Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Ziel ist ein belastbarer Haushaltsstandard für Deutschland: kein Aktionismus, sondern ein klarer Prozess aus Berechnung, Priorisierung und regelmäßiger Aktualisierung. Genau dafür ist dieser Notvorrat Rechner gebaut. Wenn du die Ergebnisse fortlaufend mit deinem Alltag abgleichst, entsteht Schritt für Schritt ein stabiler Vorsorgeplan, der in der Praxis funktioniert.
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Zur ChecklisteHäufige Fragen
Wie viel Wasser brauche ich pro Person für den Notvorrat?
Plane ausreichend Trinkwasser für den gesamten Zeitraum ein und berücksichtige, dass Wasser auch für einfache Hygiene und Zubereitung gebraucht wird.
Muss ich sofort für 10 Tage einkaufen?
Nein. Starte mit einer kleineren Basis und erweitere deinen Vorrat in Etappen. Konstanz ist wichtiger als ein großer Einmalkauf.
Welche Lebensmittel eignen sich für den Notvorrat?
Sinnvoll sind haltbare Produkte, die du im Alltag verwendest und gut verträgst. So reduzierst du Verschwendung und hältst die Rotation einfach.
Wie oft sollte ich meinen Notvorrat prüfen?
Ein fester Rhythmus hilft, zum Beispiel alle 2 bis 3 Monate. Prüfe Haltbarkeit, Mengen und ob der Vorrat noch zu deinem Haushalt passt.
Was ist bei Familien mit Kindern besonders wichtig?
Berücksichtige den tatsächlichen Bedarf in deinem Haushalt, inklusive kindgerechter Lebensmittel, Hygieneartikel und individueller Routinen.
Welche Rolle spielt Krisenvorsorge neben dem Vorrat?
Ein guter Plan umfasst auch Kommunikation, wichtige Dokumente, Medikamente und klare Abläufe bei Strom- oder Versorgungsausfällen.
Wie plane ich bei wenig Budget?
Teile die Liste in Prioritäten und kaufe fehlende Punkte über mehrere Wochen verteilt. Beginne mit Wasser, Basis-Lebensmitteln und Medikamenten.
Ist ein Notvorrat nur für Blackout-Szenarien sinnvoll?
Nein. Ein Vorrat hilft allgemein bei kurzfristigen Störungen, Lieferengpässen oder persönlichen Ausfällen und ist damit alltagstaugliche Vorsorge.
Soll ich nur Spezialprodukte lagern?
In der Regel nicht. Alltagstaugliche, haltbare Produkte sind oft praktischer, günstiger und leichter zu rotieren.
Wie starte ich am schnellsten?
Nutze den Rechner (Vorratskalkulator), vergleiche den Bedarf mit deinem Ist-Bestand und erstelle dann eine Einkaufsliste mit den fehlenden Prioritäten.
Stand, Quellen und Methodik
Stand: März 2026
Bereitplan fasst öffentliche Empfehlungen zur privaten Krisenvorsorge für Haushalte in Deutschland zusammen und ergänzt sie um eine haushaltsbezogene Berechnungslogik für Wasser, Lebensmittel und Prioritäten.
Methodik
- Die Inhalte orientieren sich an öffentlich zugänglichen BBK-Empfehlungen für Bevorratung und allgemeine Vorsorge in Deutschland.
- Der Rechner leitet Bedarfe aus Haushaltsgröße, Zeitraum und konfigurierten Basiswerten ab und dient der Planung, nicht der amtlichen Festlegung.
- Texte und Prioritäten sind auf alltagstaugliche Umsetzung, schrittweisen Aufbau und nachvollziehbare Entscheidungen ausgelegt.
Quellen
Die Seite bietet praktische Planungshilfe und ersetzt keine amtliche, medizinische oder individuelle Risikoberatung.